Mario Casas, tajante cuando habla de su entrenamiento: ‘Voy al gimnasio cinco días a la semana y lo que más me cuesta es hacer esto’
Mario Casas no solo es uno de los intérpretes más reconocidos de nuestro país por su talento en la gran pantalla, sino también uno de los más admirados por su físico. Su imagen musculada y tonificada se ha convertido en parte de su sello personal, atrayendo la atención tanto dentro como fuera del cine. Pero detrás de ese estado de forma hay una rutina de trabajo intensa, marcada por la disciplina y el esfuerzo.
El coruñés ha dejado claro en varias entrevistas que cuidar su cuerpo forma parte de su estilo de vida. “Voy al gimnasio cinco días a la semana y lo que más me cuesta es hacer esto”, confesó con sinceridad. Con esas palabras no se refería a levantar pesas o correr kilómetros, sino al descanso.
El plan de entrenamiento de Mario Casas
Para conseguir esa figura que muchos envidian, Mario Casas combina alimentación equilibrada con deporte regular. En declaraciones a la revista GQ, explicó que cuenta con la ayuda de un entrenador personal y de un dietista que marcan su plan. Así, confesó: “Entrar en esta rutina con el objetivo de estar fuerte, sano, con energía durante el día te cambia la vida; y además dejé de fumar”.
El novio de Melyssa Pinto sigue un esquema de entrenamiento funcional dividido por grupos musculares. Según reveló, suele ejercitar dos músculos diferentes cada día, lo que le permite dejar tiempo de recuperación antes de volver a trabajar la misma zona. Esta técnica es clave para desarrollar fuerza y volumen sin caer en el sobreentrenamiento.
Aunque el ejercicio forma parte fundamental de su rutina, el intérprete reconoció que lo más difícil es respetar el descanso. Así, admitió: “Voy al gimnasio cinco días a la semana y lo que más me cuesta es hacer esto. Sí, intento descansar, pero lo que más me cuesta cuando empiezas a entrenar y te gusta es descansar, pero hay que hacerlo”.
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Mario Casas da la clave de su éxito a nivel deportivo
El físico de Mario Casas no es fruto de improvisaciones, sino de un compromiso firme con la constancia. Él mismo lo resumió con una frase muy directa: “Lo más importante es planificarse: las horas de entrenamiento, las de trabajo, las comidas…”.
“Solo así se llega a la constancia. Si dices «voy a intentarlo», terminas por dejarlo. Hay que planteárselo y hacerlo”.
Esta mentalidad le ha permitido mantenerse en forma a lo largo de los años, adaptando sus rutinas según los proyectos en los que ha participado. Desde su irrupción en la gran pantalla con películas juveniles hasta su papel protagonista en thrillers y dramas, el actor ha sabido moldear su físico según las necesidades de cada personaje. Y en todos esos cambios, la base ha sido la misma: entrenamiento regular, disciplina y control absoluto de la alimentación.
Además, el coruñés ha destacado en varias ocasiones que no solo busca un cuerpo estético, sino sentirse con energía y saludable. Para él, el deporte es una herramienta que le aporta equilibrio físico y mental. De ahí que, además de lo expuesto, admitió que también practica boxeo siempre que le es posible.
El ejemplo de Mario Casas sirve de inspiración para muchos de sus seguidores, que lo ven como un referente en el cine, y también en el ámbito del cuidado personal. Al compartir su experiencia, deja claro que los resultados llegan con esfuerzo y compromiso. Y que incluso para él, que disfruta entrenando, hay retos como aprender a descansar.
