Mario Casas, taxatiu quan parla del seu entrenament: ‘Vaig al gimnàs cinc dies a la setmana i el que més em costa és fer això’
Mario Casas no només és un dels intèrprets més reconeguts del nostre país pel seu talent a la gran pantalla, sinó també un dels més admirats pel seu físic. La seva imatge musculada i tonificada s'ha convertit en part del seu segell personal, atraient l'atenció tant dins com fora del cinema. Però darrere d'aquest estat de forma hi ha una rutina de treball intensa, marcada per la disciplina i l'esforç.
El corunyès ha deixat clar en diverses entrevistes que cuidar el seu cos forma part del seu estil de vida. “Vaig al gimnàs cinc dies a la setmana i el que més em costa és fer això”, va confessar amb sinceritat. Amb aquestes paraules no es referia a aixecar pesos o córrer quilòmetres, sinó al descans.
El pla d'entrenament de Mario Casas
Per aconseguir aquesta figura que molts envegen, Mario Casas combina alimentació equilibrada amb esport regular. En declaracions a la revista GQ, va explicar que compta amb l'ajuda d'un entrenador personal i d'un dietista que marquen el seu pla. Així, va confessar: “Entrar en aquesta rutina amb l'objectiu d'estar fort, sa, amb energia durant el dia et canvia la vida; i a més vaig deixar de fumar”.
El xicot de Melyssa Pinto segueix un esquema d'entrenament funcional dividit per grups musculars. Segons va revelar, sol exercitar dos músculs diferents cada dia, cosa que li permet deixar temps de recuperació abans de tornar a treballar la mateixa zona. Aquesta tècnica és clau per desenvolupar força i volum sense caure en el sobreentrenament.
Tot i que l'exercici forma part fonamental de la seva rutina, l'intèrpret va reconèixer que el més difícil és respectar el descans. Així, va admetre: “Vaig al gimnàs cinc dies a la setmana i el que més em costa és fer això. Sí, intento descansar, però el que més em costa quan comences a entrenar i t'agrada és descansar, però cal fer-ho”.
https://www.instagram.com/p/Ceg_JTeM6c-/
Mario Casas dona la clau del seu èxit esportiu
El físic de Mario Casas no és fruit d'improvisacions, sinó d'un compromís ferm amb la constància. Ell mateix ho va resumir amb una frase molt directa: “El més important és planificar-se: les hores d'entrenament, les de feina, els àpats…”
“Només així s'arriba a la constància. Si dius «ho intentaré», acabes per deixar-ho. Cal plantejar-s'ho i fer-ho”
Aquesta mentalitat li ha permès mantenir-se en forma al llarg dels anys, adaptant les seves rutines segons els projectes en què ha participat. Des de la seva irrupció a la gran pantalla amb pel·lícules juvenils fins al seu paper protagonista en thrillers i drames, l'actor ha sabut modelar el seu físic segons les necessitats de cada personatge. I en tots aquests canvis, la base ha estat la mateixa: entrenament regular, disciplina i control absolut de l'alimentació.
A més, el corunyès ha destacat en diverses ocasions que no només busca un cos estètic, sinó sentir-se amb energia i saludable. Per a ell, l'esport és una eina que li aporta equilibri físic i mental. Per això, a més del que s'ha exposat, va admetre que també practica boxa sempre que li és possible.
L'exemple de Mario Casas serveix d'inspiració per a molts dels seus seguidors, que el veuen com un referent al cinema, i també en l'àmbit de la cura personal. En compartir la seva experiència, deixa clar que els resultats arriben amb esforç i compromís. I que fins i tot per a ell, que gaudeix entrenant, hi ha reptes com aprendre a descansar.
