Elsa Pataky, 49 años: ‘Es mi combinación de ejercicios para desarrollar los músculos y estilizarlos’
Elsa Pataky no puede negar que luce una silueta envidiable a sus 49 años. Y eso es fruto, entre otras cosas, del tipo de deporte que hace de manera frecuente.
En concreto, fue ella recientemente la que lo desveló de forma pública. Dijo: “Es mi combinación de ejercicios para desarrollar los músculos y estilizarlos”.
La fórmula de Elsa Pataky para tener un cuerpo equilibrado
Elsa Pataky es una actriz con gran proyección internacional, que compagina su carrera con la familia que ha creado con el también actor Chris Hemsworth. En Australia es donde viven junto a sus tres hijos, y allí ella ha encontrado, entre otras cosas, la mejor manera para cuidarse. Sí, para lucir radiante y seguir teniendo su tirón a la hora de atraer nuevos proyectos.
En una entrevista reciente, ella confesó cómo, entre otras cosas, consigue lucir tan tonificada. Y es que expuso: “Es mi combinación de ejercicios para desarrollar los músculos y estilizarlos. Me refiero a combinar ejercicios de fuerza con la práctica del yoga”.
“Con los ejercicios de fuerza puedo desarrollar músculos, pero el yoga los estiliza y los alarga, y de repente ya no son voluminosos. Siento que es una buena combinación”.
Este método le permite lograr un físico atlético, algo que ha sido su objetivo desde hace años. Elsa Pataky lleva décadas cuidando su cuerpo, pero también ha ido adaptando su forma de entrenar a medida que ha madurado. Y es que es fundamental para, entre otras cosas, evitar la pérdida de masa muscular asociada a las hormonas.
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El entrenamiento de fuerza, con pesas y movimientos funcionales, es la base de su rutina. Le ayuda a mantener la masa muscular y a reforzar la estructura ósea, algo esencial con el paso del tiempo. Pero el yoga, además de mejorar su flexibilidad, le aporta equilibrio mental y serenidad.
Para la intérprete, esta mezcla deportiva no es solo una herramienta física, sino también espiritual. Y es que admitió: “Es como una especie de meditación. Creo que es muy importante para el cerebro y para relajarse”.
Elsa Pataky: un estilo de vida saludable más allá del entrenamiento
Elsa Pataky no solo se mantiene en forma por su entrenamiento, sino también por su manera de vivir. Su vida en Australia, junto a Chris Hemsworth, le permite disfrutar de la naturaleza, la playa y un ritmo más pausado que el de Hollywood. Allí, la actriz ha adoptado una rutina saludable integral, que incluye alimentación equilibrada, contacto con la naturaleza y descanso.
Ella ha confesado que prioriza los alimentos frescos, locales y naturales. Evita los ultraprocesados y apuesta por una dieta rica en proteínas, frutas, verduras y grasas saludables. Además, ha aprendido a escuchar a su cuerpo y a respetar sus tiempos de descanso, algo que considera esencial para mantener un buen rendimiento físico.
Esa constancia, en todos los citados sentidos, la ha convertido en un ejemplo de disciplina y equilibrio. En sus apariciones públicas, su forma física siempre llama la atención, pero lo que realmente destaca es su actitud positiva y su naturalidad. Para Elsa Pataky, la belleza no se mide solo en músculos definidos, sino en cómo te sientes contigo misma.
