Elsa Pataky, 49 anys: ‘Aquesta és la meva combinació d’exercicis per desenvolupar els músculs i estilitzar-los’
Elsa Pataky no pot negar que llueix una silueta envejable als seus 49 anys. I això és fruit, entre altres coses, del tipus d’esport que fa de manera freqüent
En concret, va ser ella recentment qui ho va desvetllar de forma pública. Va dir: “És la meva combinació d’exercicis per desenvolupar els músculs i estilitzar-los”
La fórmula d’Elsa Pataky per tenir un cos equilibrat
Elsa Pataky és una actriu amb gran projecció internacional, que compagina la seva carrera amb la família que ha creat amb el també actor Chris Hemsworth. A Austràlia és on viuen juntament amb els seus tres fills, i allà ella ha trobat, entre altres coses, la millor manera de cuidar-se. Sí, per lluir radiant i continuar tenint el seu atractiu a l’hora d’atreure nous projectes
En una entrevista recent, ella va confessar com, entre altres coses, aconsegueix lluir tan tonificada. I és que va exposar: “És la meva combinació d’exercicis per desenvolupar els músculs i estilitzar-los. Em refereixo a combinar exercicis de força amb la pràctica del ioga”
“Amb els exercicis de força puc desenvolupar músculs, però el ioga els estilitza i els allarga, i de sobte ja no són voluminosos. Sento que és una bona combinació”
Aquest mètode li permet aconseguir un físic atlètic, quelcom que ha estat el seu objectiu des de fa anys. Elsa Pataky fa dècades que cuida el seu cos, però també ha anat adaptant la seva manera d’entrenar a mesura que ha madurat. I és que és fonamental per, entre altres coses, evitar la pèrdua de massa muscular associada a les hormones
https://www.instagram.com/p/DHvYdAkzqev/
L’entrenament de força, amb peses i moviments funcionals, és la base de la seva rutina. L’ajuda a mantenir la massa muscular i a reforçar l’estructura òssia, quelcom essencial amb el pas del temps. Però el ioga, a més de millorar la seva flexibilitat, li aporta equilibri mental i serenor
Per a la intèrpret, aquesta barreja esportiva no és només una eina física, sinó també espiritual. I és que va admetre: “És com una mena de meditació. Crec que és molt important per al cervell i per relaxar-se”
Elsa Pataky: un estil de vida saludable més enllà de l’entrenament
Elsa Pataky no només es manté en forma pel seu entrenament, sinó també per la seva manera de viure. La seva vida a Austràlia, al costat de Chris Hemsworth, li permet gaudir de la natura, la platja i un ritme més pausat que el de Hollywood. Allà, l’actriu ha adoptat una rutina saludable integral, que inclou alimentació equilibrada, contacte amb la natura i descans
Ella ha confessat que prioritza els aliments frescos, locals i naturals. Evita els ultraprocessats i aposta per una dieta rica en proteïnes, fruita, verdura i greixos saludables. A més, ha après a escoltar el seu cos i a respectar els seus temps de descans, quelcom que considera essencial per mantenir un bon rendiment físic
Aquesta constància, en tots els sentits esmentats, l’ha convertit en un exemple de disciplina i equilibri. En les seves aparicions públiques, la seva forma física sempre crida l’atenció, però el que realment destaca és la seva actitud positiva i la seva naturalitat. Per a Elsa Pataky, la bellesa no es mesura només en músculs definits, sinó en com et sents amb tu mateixa
