Boticaria García, nutricionista i col·laboradora d’Antena 3: ‘Per perdre pes has de fer cada dia el que et recomano’
Boticaria García ha tornat a convertir-se en protagonista a televisió. La coneguda farmacèutica i divulgadora ha visitat el programa Zapeando amb motiu de l'arribada de la tardor. Ha recordat que aquesta època de l'any és una de les preferides per a qui decideix posar-se en forma i millorar els seus hàbits de vida.
L'experta ha ofert la seva visió sobre un concepte que sona cada cop amb més força: el biohacking. S'hi ha referit amb claredat i sense embuts. "És el que els metges ens han explicat tota la vida i que sembla que sona millor en anglès, que és cuidar el son, la nutrició i l'esport", ha afirmat.
Durant la seva intervenció ha explicat que existeixen diversos nivells de biohacking. El més suau es basa en els pilars de sempre: dieta, exercici i descans. El nivell mitjà ha incorporat dispositius com smartwatch o polseres intel·ligents per monitorar l'activitat física.
Boticaria García parla sobre el dejuni intermitent
En un nivell més avançat s'ha situat l'anomenat biohacking dur. Aquest darrer ha inclòs suplements, teràpies i fins i tot implants per optimitzar el rendiment. "Vaja, que ara sembla que han trobat el secret de la joventut eterna", ha ironitzat Dani Mateo després d'escoltar-la.
Boticaria García també ha volgut aprofundir en un dels temes més comentats en nutrició: el dejuni intermitent. Boticaria García ha plantejat en directe la pregunta que molts es fan: "És realment efectiu passar 16 hores sense menjar i concentrar les ingestes en les vuit hores restants?". La resposta no ha deixat lloc a dubtes.
"El benefici no és més gran que quan fas una dieta de restricció calòrica, compte", ha aclarit l'especialista. El seu missatge ha volgut ser pràctic i sense falses promeses. Ha recordat que no existeixen dreceres màgiques per assolir un estil de vida saludable.
Boticaria García dona la dieta que cal seguir per perdre pes
Amb tot, ha llançat una recomanació adreçada a qui vol perdre pes i millorar el seu benestar. "Per perdre pes has de fer cada dia el que et recomano", ha assenyalat, convençuda de la importància de les pautes senzilles i realistes. Les seves paraules han tingut l'aplaudiment del públic del programa.
La divulgadora ha insistit que una dieta rica en polifenols és fonamental. "Vaja, menjar de l'hort", ha resumit. A més, ha remarcat que l'exercici de força és imprescindible per mantenir-se sa i fort.
Amb aquesta intervenció, Boticaria García ha demostrat de nou que té remei per a (gairebé) tot. Ha ofert consells clars i accessibles per a qualsevol persona. I ha recordat que el que és bàsic, al final, continua sent el més eficaç.
