Rosa Benito (69 años): ‘Cuando salí de ‘Supervivientes’ perdí 16 kilos y ahora hago esta dieta para mantenerme’
Rosa Benito, a sus 69 años, está viviendo uno de los momentos más dulces. Y es que se encuentra disfrutando de una nueva andadura televisiva en MasterChef Celebrity. Este programa le está marcando mucho, como en su momento lo hizo Supervivientes, donde perdió bastante peso y desde entonces mantiene una estupenda figura.
Ella explicó en una entrevista precisamente que desde su paso por la isla es muy estricta con su alimentación. Sus palabras exactas fueron estas: “Cuando salí de Supervivientes perdí 16 kilos y ahora hago esta dieta para mantenerme”.
Supervivientes: la experiencia que cambió el cuerpo y la vida de Rosa Benito
Cuando Rosa Benito pisó en 2011 la isla de Supervivientes, nadie imaginaba el enorme cambio que esa experiencia provocaría en ella. La colaboradora no solo se alzó con la victoria del reality, sino que regresó a España completamente transformada, tanto física como emocionalmente.
Así, en una entrevista con Mar Regueras, llegó a manifestar: “Cuando salí de Supervivientes perdí 16 kilos y ahora hago esta dieta para mantenerme”. Su testimonio resume la huella que le dejó aquel programa, donde las carencias alimentarias y la dureza del entorno la obligaron a redefinir su relación con la comida. Desde entonces, ha sido estricta con su alimentación y ha encontrado en la constancia su mejor aliada.
Igualmente recordó: “Llegué en la talla 38-40, y yo antes estaba en la 44-46, pero también estaba muy mona”. Con humor y naturalidad, relató que verse tan bien físicamente le animó a no querer mantener su silueta. De ahí que reconoció: “Desde que vine de la isla estoy haciendo la dieta intermitente, yo como a mediodía y ya está”.
Todo ello sin olvidar que Supervivientes fue, además, un punto de inflexión en su vida personal. La experiencia también la ayudó a abrir los ojos respecto a su matrimonio con Amador Mohedano. Pocos meses después, decidió romper definitivamente la relación y empezar una nueva etapa, donde apostó por su bienestar, su independencia y su salud.
La dieta intermitente: el secreto de Rosa Benito para mantenerse
Desde que regresó de la isla, Rosa Benito decidió no volver a los excesos y adoptó una rutina alimenticia muy concreta: el ayuno intermitente. Este consiste en restringir la ingesta de alimentos durante determinadas horas del día, dejando una ventana concreta para comer.
En el caso de ella, opta por un único momento principal de comida, generalmente al mediodía. Durante el resto del día, solo consume líquidos sin calorías, como agua, infusiones o café solo. Este hábito, asegura, la ayuda a sentirse ligera, activa y con mejor digestión.
Este tipo de dieta se ha puesto de moda en los últimos años, sobre todo entre personajes conocidos y expertos en bienestar. Sin embargo, la actual concursante de MasterChef es consciente de que no todo el mundo puede seguirla. En concreto, no es recomendable para personas con enfermedades del corazón, diabetes o cáncer.
Pero para quienes gozan de buena salud, el ayuno intermitente puede ayudar a controlar el apetito. Y también a mejorar la energía y mantener el peso.
Su compromiso con este estilo de vida demuestra una disciplina admirable. A diferencia de otras modas pasajeras, Rosa Benito ha mantenido este hábito durante años, lo que evidencia su eficacia en su caso particular. Además, combina esta alimentación con paseos diarios, descanso suficiente y una actitud positiva ante los retos, algo que, según dice, le ha devuelto el equilibrio.
