Rosa Benito (69 anys): ‘Quan vaig sortir de ‘Supervivientes’ vaig perdre 16 quilos i ara faig aquesta dieta per mantenir-me’

Rosa Benito, als 69 anys, està vivint un dels moments més dolços. I és que es troba gaudint d'una nova etapa televisiva a MasterChef Celebrity. Aquest programa l'està marcant molt, com en el seu moment ho va fer Supervivientes, on va perdre força pes i des de llavors es manté.

Ella va explicar en una entrevista precisament que des del seu pas per l'illa és molt estricta amb la seva alimentació. Les seves paraules exactes van ser aquestes: “Quan vaig sortir de Supervivientes vaig perdre 16 quilos i ara faig aquesta dieta per mantenir-me”.

Supervivientes: l'experiència que va canviar el cos i la vida de Rosa Benito

Quan Rosa Benito va trepitjar el 2011 l'illa de Supervivientes, ningú no imaginava el gran canvi que aquella experiència provocaria en ella. La cantant i col·laboradora no només es va alçar amb la victòria del reality, sinó que va tornar a Espanya completament transformada, tant físicament com emocionalment.

Així, en una entrevista amb Mar Regueras, va arribar a manifestar: “Quan vaig sortir de Supervivientes vaig perdre 16 quilos i ara faig aquesta dieta per mantenir-me”. El seu testimoni resumeix la petjada que li va deixar aquell programa, on les mancances alimentàries i la duresa de l'entorn la van obligar a redefinir la seva relació amb el menjar. Des de llavors, ha estat estricta amb la seva alimentació i ha trobat en la constància la seva millor aliada.

Igualment va recordar: “Vaig arribar amb la talla 38-40, i jo abans estava a la 44-46, però també estava molt mona”. Amb humor i naturalitat, va relatar que veure's tan bé físicament la va animar a voler mantenir la seva silueta. D'aquí que va reconèixer: “Des que vaig venir de l'illa estic fent la dieta intermitent, jo menjo al migdia i ja està”.

Tot això sense oblidar que Supervivientes va ser, a més, un punt d'inflexió en la seva vida personal. L'experiència també la va ajudar a obrir els ulls respecte al seu matrimoni amb Amador Mohedano. Pocs mesos després, va decidir trencar definitivament la relació i començar una nova etapa, on va apostar pel seu benestar, la seva independència i la seva salut.

La dieta intermitent: el secret de Rosa Benito per mantenir-se

Des que va tornar de l'illa, Rosa Benito va decidir no tornar als excessos i va adoptar una rutina alimentària molt concreta: el dejuni intermitent. Aquest consisteix a restringir la ingesta d'aliments durant determinades hores del dia, deixant una finestra concreta per menjar.

En el cas de Rosa, opta per un únic moment principal de menjar, generalment al migdia. Durant la resta del dia, només consumeix líquids sense calories, com aigua, infusions o cafè sol. Aquest hàbit, assegura, l'ajuda a sentir-se lleugera, activa i amb millor digestió.

Aquest tipus de dieta s'ha posat de moda els últims anys, sobretot entre personatges coneguts i experts en benestar. Tanmateix, l'actual concursant de MasterChef és conscient que no tothom pot seguir-la. En concret, no és recomanable per a persones amb malalties del cor, diabetis o càncer.

Però per a qui gaudeix de bona salut, el dejuni intermitent pot ajudar a controlar la gana. I també a millorar l'energia i mantenir el pes.

El seu compromís amb aquest estil de vida demostra una disciplina admirable. A diferència d'altres modes passatgeres, Rosa Benito ha mantingut aquest hàbit durant anys, cosa que evidencia la seva eficàcia en el seu cas particular. A més, combina aquesta alimentació amb passejades diàries, descans suficient i una actitud positiva davant els reptes, cosa que, segons diu, li ha retornat l'equilibri.