Sonsoles Ónega (47 años): ‘Tres o cuatro días hago este deporte para fortalecer los músculos’
Sonsoles Ónega es uno de los rostros televisivos más conocidos de nuestro país. Todo lo que gira en torno a ella, como su trabajo o su vida personal, cobra interés. Y un ejemplo es la curiosidad que existe en torno a cómo se cuida.
Pues bien, la presentadora y escritora ha confesado al respecto: “Tres o cuatro días hago este deporte para fortalecer los músculos”. Se trata de una disciplina que cada vez está más de moda en nuestro país, especialmente entre las mujeres de 40 años en adelante.
Sonsoles Ónega y su compromiso con el ejercicio físico
Sonsoles Ónega sigue triunfando cada tarde con su programa Y ahora Sonsoles, en Antena 3. Lo logra gracias a las exclusivas que da en el mismo, a las confesiones personales que realiza y a los colaboradores que posee.
Para ponerse al frente del mismo necesita fortaleza y energía, que tiene gracias a los cuidados que se realiza. En concreto, a la disciplina física que posee y que ella misma reveló recientemente en la cadena en la que trabaja.
Así, admitió: “Tres o cuatro días hago este deporte para fortalecer los músculos. Sí, intento hacer algo con pesas, ejercicios de fuerza que a nuestra edad ya es importante”.
El ejercicio de fuerza, además, se ha convertido en una tendencia entre las mujeres de su generación. Cada vez son más las que incorporan rutinas con pesas o bandas elásticas, conscientes de que mantienen la masa muscular y mejoran el metabolismo. E incluso es útil para prevenir la pérdida ósea que se produce con la llegada de la perimenopausia.
Sonsoles lo sabe bien. Por eso lo ha integrado como una parte esencial de su estilo de vida.
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Sonsoles Ónega: una rutina realista y saludable para mantenerse activa
Además del trabajo con pesas, la presentadora complementa su rutina con paseos diarios que le ayudan a despejarse y a mantener la circulación activa. Así, manifestó también en Antena 3: “De deporte voy bien”.
“Y es que, además, todos los días salgo a pasear 20 minutos con mis perros a buen ritmo, que me falte la respiración”. Esta costumbre, que combina ejercicio cardiovascular moderado con contacto con la naturaleza, se ha convertido en uno de sus hábitos favoritos.
Caminar, explica, no solo le aporta beneficios físicos, sino también mentales. Es un momento para desconectar, ordenar ideas y recuperar la calma después de una jornada intensa de grabaciones.
Es más, manifestó: “Creo que una de las claves es encontrar el ejercicio que te sienta bien o que te ayuda a sentirte mejor. Si yo puedo: tú puedes”, añadió con un mensaje directo a sus espectadores.
Esa naturalidad, tan característica de Sonsoles Ónega, es lo que más conecta con su público. No presume de rutinas imposibles ni de sacrificios extremos, sino que defiende un enfoque realista, sostenible y accesible para cualquier mujer. Su filosofía se basa en la constancia y en entender el ejercicio como una fuente de bienestar, no como una obligación.
