Mario Ortiz, nutricionista: ‘He visto un producto en Mercadona que no tiene calorías’
El nutricionista e influencer Mario Ortiz ha vuelto a captar la atención de miles de seguidores con uno de sus últimos vídeos. Con su estilo cercano, el experto en fitness se refirió a varios productos de Mercadona que, según él, pueden ser grandes aliados en una dieta para perder grasa.
"He visto un producto en Mercadona que no tiene calorías", afirmó Ortiz en el vídeo. Pero, ¿qué alimentos son y por qué los recomienda tanto en un plan de pérdida de peso?
Mario Ortiz revela los cinco alimentos de Mercadona que ayudan a perder grasa
El interés por las dietas bajas en calorías ha crecido de manera constante en España durante la última década. Desde 2015, según datos del Ministerio de Sanidad, el porcentaje de personas que siguen algún tipo de plan nutricional ha aumentado más de un 20%. Este cambio refleja una mayor preocupación social por la salud y la estética.
Mario Ortiz, con más de 465.000 seguidores en Instagram, se ha convertido en una referencia para quienes buscan consejos rápidos, prácticos y aplicables a su día a día. No es la primera vez que menciona productos de supermercado en sus vídeos. En los últimos años, ya había hablado de snacks bajos en grasas y proteínas fáciles de incorporar a la dieta.
En su vídeo, Mario Ortiz enumeró cinco productos de la marca Hacendado que considera clave para quienes desean perder grasa sin pasar hambre. Cada uno cuenta con propiedades nutricionales específicas que los hacen interesantes dentro de una dieta equilibrada.
"El primer alimento son los edamames, que son altos en fibra, altos en proteínas, saciantes y cocidos con un poco de sal están increíbles. A modo snack, brutal", detalló el nutricionista. Este alimento, que contiene unos 12 gramos de proteína y 5 gramos de fibra por cada 100 gramos, se ha convertido en un habitual en quienes buscan saciedad sin exceso calórico.
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La calabaza fue su segunda elección. Ortiz la describió como un producto perfecto para dar volumen a las comidas, con apenas 25 calorías por cada 100 gramos. "Rica en fibra, en agua, ideal para dar volumen a tus comidas, te sacia más… Está brutal", explicó.
Para quienes buscan alternativas en desayunos o meriendas, el experto recomienda el queso fresco batido. Con tan solo 45 calorías por cada 100 gramos y un alto nivel proteico, es una opción que se puede combinar con frutas o canela. "Con 45 calorías por cada 100 gramos, alto en proteínas, ideal para cualquier momento del día y con canela o fruta es top", señaló.
En cuarto lugar, Mario Ortiz mencionó los pimientos asados en tiras, un producto que destaca por su ligereza y versatilidad. "Ligeros, ricos en agua, en fibra, con un sabor bastante intenso y con apenas 30 calorías por cada 100 gramos. Se combina de mil modos", aseguró, recordando que suelen formar parte de sus cenas habituales.
Por último, dejó la revelación que más llamó la atención en redes: las gelatinas. "No tienen calorías, tienen mucho volumen de agua, sabrosas, dulzonas, para quitar ese antojo y que de postre o en snack va brutal", repasó Ortiz. Este producto, tradicionalmente considerado un postre infantil, se ha convertido en un aliado inesperado para quienes buscan controlar el peso.
Mario Ortiz ha vuelto a situarse en el centro de la conversación sobre nutrición con su lista de productos de Mercadona. Sus recomendaciones, basadas en opciones accesibles y prácticas, reflejan una manera sencilla de cuidar la alimentación. Aunque no existen fórmulas mágicas, su enfoque invita a pensar en cómo la constancia y las elecciones inteligentes pueden marcar la diferencia.
