Mario Ortiz, nutricionista: ‘He vist un producte a Mercadona que no té calories’
El nutricionista i influencer Mario Ortiz ha tornat a captar l'atenció de milers de seguidors amb un dels seus últims vídeos. Amb el seu estil proper, l'expert en fitness s'ha referit a diversos productes de Mercadona que, segons ell, poden ser grans aliats en una dieta per perdre greix.
"He vist un producte a Mercadona que no té calories", va afirmar Ortiz al vídeo. Però, quins aliments són i per què els recomana tant en un pla de pèrdua de pes?
Mario Ortiz revela els cinc aliments de Mercadona que ajuden a perdre greix
L'interès per les dietes baixes en calories ha crescut de manera constant a Espanya durant l'última dècada. Des de 2015, segons dades del Ministeri de Sanitat, el percentatge de persones que segueixen algun tipus de pla nutricional ha augmentat més d'un 20%. Aquest canvi reflecteix una major preocupació social per la salut i l'estètica.
Mario Ortiz, amb més de 465.000 seguidors a Instagram, s'ha convertit en una referència per a qui cerca consells ràpids, pràctics i aplicables al seu dia a dia. No és la primera vegada que esmenta productes de supermercat als seus vídeos. En els últims anys, ja havia parlat de snacks baixos en greix i proteïnes fàcils d'incorporar a la dieta.
Al seu vídeo, Mario Ortiz va enumerar cinc productes de la marca Hacendado que considera clau per a qui vol perdre greix sense passar gana. Cadascun compta amb propietats nutricionals específiques que els fan interessants dins d'una dieta equilibrada.
"El primer aliment són els edamames, que són alts en fibra, alts en proteïnes, saciants i cuits amb una mica de sal són increïbles. A mode snack, brutal", va detallar el nutricionista. Aquest aliment, que conté uns 12 grams de proteïna i 5 grams de fibra per cada 100 grams, s'ha convertit en un habitual entre qui cerca sacietat sense excés calòric.
https://www.instagram.com/p/DFaNTDrPv2i/
La carbassa va ser la seva segona elecció. Ortiz la va descriure com un producte perfecte per donar volum als àpats, amb només 25 calories per cada 100 grams. "Rica en fibra, en aigua, ideal per donar volum als teus àpats, et sacia més… Està brutal", va explicar.
Per a qui cerca alternatives en esmorzars o berenars, l'expert recomana el formatge fresc batut. Amb tan sols 45 calories per cada 100 grams i un alt nivell proteic, és una opció que es pot combinar amb fruita o canyella. "Amb 45 calories per cada 100 grams, alt en proteïnes, ideal per a qualsevol moment del dia i amb canyella o fruita és top", va assenyalar.
En quart lloc, Mario Ortiz va esmentar els pebrots escalivats en tires, un producte que destaca per la seva lleugeresa i versatilitat. "Lleugers, rics en aigua, en fibra, amb un sabor força intens i amb només 30 calories per cada 100 grams. Es combina de mil maneres", va assegurar, recordant que solen formar part dels seus sopars habituals.
Finalment, va deixar la revelació que més va cridar l'atenció a les xarxes: les gelatines. "No tenen calories, tenen molt volum d'aigua, saboroses, dolcetes, per treure aquell antull i que de postres o en snack va brutal", va repassar Ortiz. Aquest producte, tradicionalment considerat unes postres infantils, s'ha convertit en un aliat inesperat per a qui vol controlar el pes.
Mario Ortiz ha tornat a situar-se al centre de la conversa sobre nutrició amb la seva llista de productes de Mercadona. Les seves recomanacions, basades en opcions accessibles i pràctiques, reflecteixen una manera senzilla de cuidar l'alimentació. Encara que no existeixen fórmules màgiques, el seu enfocament convida a pensar en com la constància i les eleccions intel·ligents poden marcar la diferència.
