El deporte que hace Meghan Markle para tener un cuerpo mejor que el de doña Letizia

Meghan Markle ha vuelto a convertirse en el centro de todas las miradas, y no precisamente por un look o por una aparición pública junto al príncipe Harry. En esta ocasión, la duquesa de Sussex ha llamado la atención por la espectacular forma física que luce, llegando incluso a eclipsar a doña Letizia.

En más de una ocasión, los medios de comunicación tanto nacionales como internacionales han resaltado el estilo refinado y la sofisticación que caracterizan a la reina de España. Un aspecto que, de manera habitual, acapara la atención y se convierte en el centro de muchas de sus portadas.

Sin embargo, a lo largo de los años, la reina Letizia no solo ha recibido halagos por su elegancia y estilo, sino también por su impecable forma física. De hecho, en varias ocasiones, su buen estado se ha convertido en el protagonista de sus noticias.

Pero no hay duda de que la monarca española tiene una gran competidora dentro del mundo royal: Meghan Markle. Y es que, durante este tiempo, no solo ha deslumbrado con sus estilismos sofisticados y relajados, también ha llamado la atención por su figura envidiable, especialmente por sus brazos tonificados.

Ahora, la duquesa de Sussex ha demostrado que la clave de su envidiable apariencia es la disciplina, la constancia y un estilo de vida saludable. Además de sus sesiones de cardio de bajo impacto, deporte que le ayuda a mantenerse perfecta.

Este es el deporte que realiza Meghan Markle para mantenerse en forma

No es ningún secreto que a Meghan Markle le gusta mantener su bienestar a través de una dieta equilibrada y actividad física regular. Entre sus pasiones está el yoga, práctica que no abandonó ni siquiera durante sus embarazos, además de salir a correr siempre que puede.

Sin embargo, lo que pocos saben es que existe una rutina de ejercicios que le ha permitido lucir unos brazos definidos que nada tienen que envidiar a los de doña Letizia.

El verdadero truco para presumir de brazos firmes radica en la constancia y la dedicación en los entrenamientos. En este sentido, Meghan Markle apuesta por sesiones de cardio de bajo impacto con una duración de 45 minutos, que fortalecen y estilizan la parte superior del cuerpo.

Una rutina de ejercicios que combina con sesiones de yoga, realizadas con posturas concretas que refuerzan su efecto antigrasa y ayudan a evitar la flacidez en zonas como los brazos.

Lo mejor de todo es que cualquier persona puede replicar el entrenamiento de Meghan Markle sin necesidad de ir al gimnasio. Y es que, desde casa, es posible realizar los ejercicios que han convencido a las royals por su efectividad en brazos y zona superior.

Uno de los ejercicios principales son las flexiones de bíceps, pensadas para trabajar de manera directa esta zona del brazo. Para realizarlas se necesita una mancuerna o, en su defecto, una banda elástica. El movimiento consiste en elevar el brazo desde la cadera hasta el hombro, alternando ambos lados con varias repeticiones.

En la misma línea, se recomienda subir y bajar mancuernas para seguir incidiendo en los músculos del brazo. Con una en cada mano se forma un ángulo recto y luego se levantan por encima de la cabeza.

Para quienes quieran un nivel extra de intensidad, las flexiones, en cualquiera de sus variantes, son una excelente alternativa. Aunque se centran principalmente en el pectoral, también fortalecen brazos y hombros de manera efectiva. Pueden hacerse en su versión clásica en plancha o con accesorios como una pelota.

Otro ejercicio fundamental es saltar a la comba, una práctica simple pero muy completa. Sus beneficios van desde favorecer la quema de grasa hasta reforzar el abdomen, al mismo tiempo que tonifica brazos gracias al movimiento constante de estos.

Por último, el yoga es imprescindible en la rutina de Meghan Markle, disciplina que, además de aportar equilibrio mental, contribuye a esculpir brazos. Existen posturas concretas que se centran en esta zona, como el guerrero, el perro boca abajo o la plancha.