Ya adentrados en pleno verano, vuelven a convertirse en amenaza, como ocurre cada año, las altas temperaturas. El cambio climático es una realidad y puede percibirse en los termómetros cada etapa estival. El Sol se está cebando esta vez en territorio barcelonés, donde el calor ha aumentado notablemente.
Y es que la Agencia Catalana de Noticias ha informado que el Observatorio Fabra de Barcelona ha obtenido este martes el récord de temperatura máxima absoluta con 40 grados. El meteorólogo Fabra Alfons Puertas ha asegurado que se han superado los 40 grados en estación manual para toda la serie climática 1914-2024, desde cuando se tiene registro. Además, ha indicado que se han superado los 39,8 grados que se registraron en julio del 1982. También a través de X, el Servicio Meteorológico de Cataluña ha indicado que este martes ha sido el día más caluroso de este verano en gran parte de Catalunya, con temperaturas máximas que pasaban por encima del umbral de los 40 grados en muchos municipios de la Cataluña Central, el Vallès y Poniente.
Por ejemplo, se han superado los 40 grados en Castellbisbal (41,6), Sant Salvador de Guardiola (41,5), Castellnou de Seana (41,5), Castellnou de Bages (41,2), Cardona (41,1), Artés (41,1), Organyà (41), Parets del Vallès (41), Sant Romà d'Abella (40,7) o el Poal (40,6). Protección Civil mantendrá activada la alerta del Procicat por ola de calor, al menos hasta jueves.
¿Cómo lidiar con el calor abusivo?
Cuando hace mucho calor, es fundamental tomar medidas para mantenerse fresco y evitar problemas de salud relacionados con las altas temperaturas. Primero, procura vestirte con ropa ligera y de colores claros, ya que estos reflejan mejor la luz solar y permiten una mejor ventilación. Es importante también hidratarse constantemente; beber agua en pequeñas cantidades de manera frecuente ayuda a prevenir la deshidratación, uno de los riesgos más comunes en días calurosos.
Evita realizar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor, generalmente entre las 10h y las 16h. Si necesitas estar al aire libre, busca sombra y descansa con frecuencia. Mantenerse en espacios frescos y ventilados es crucial; usa ventiladores, aire acondicionado o simplemente abre ventanas para crear corrientes de aire.
Las duchas frías pueden ser muy efectivas para bajar la temperatura corporal rápidamente. Además, consume comidas ligeras y frescas, como frutas y ensaladas, ya que los alimentos pesados y calientes pueden incrementar la sensación de calor.
Por último, presta atención a los síntomas de golpe de calor, que incluyen mareos, náuseas y sudoración excesiva. Si experimentas estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato. Actuar de manera preventiva y consciente es la mejor manera de protegerse durante los días de calor extremo.