Boticaria García, nutricionista y colaboradora de Antena 3: ‘Para perder peso tienes que hacer a diario lo que te recomiendo’
Boticaria García ha vuelto a convertirse en protagonista en televisión. La conocida farmacéutica y divulgadora visitó el programa Zapeando con motivo de la llegada del otoño. Ha recordado que esta época del año es una de las preferidas para quienes deciden ponerse en forma y mejorar sus hábitos de vida.
La experta ha ofrecido su visión sobre un concepto que está sonando cada vez con más fuerza: el biohacking. Se ha referido a él con claridad y sin rodeos. "Es lo que los médicos nos han contado toda la vida y que parece que suena mejor en inglés, que es cuidar el sueño, la nutrición y el deporte", ha afirmado.
Durante su intervención ha explicado que existen varios niveles de biohacking. El más suave se ha basado en los pilares de siempre: dieta, ejercicio y descanso. El medio ha incorporado dispositivos como smartwatch o pulseras inteligentes para monitorizar la actividad física.
Boticaria García habla sobre el ayuno intermitente
En un nivel más avanzado se ha situado el llamado biohacking duro. Este último ha incluido suplementos, terapias y hasta implantes para optimizar el rendimiento. "Vaya, que ahora parece que han encontrado el secreto de la eterna juventud", ha ironizado Dani Mateo tras escucharla.
Boticaria García también ha querido profundizar en uno de los temas más comentados en nutrición: el ayuno intermitente. Boticaria García ha planteado en directo la pregunta que muchos se hacen: "¿Es realmente efectivo pasar 16 horas sin comer y concentrar las ingestas en ocho horas restantes?". La respuesta no ha dejado lugar a dudas.
"El beneficio no es mayor que cuando haces una dieta de restricción calórica, ojo", ha aclarado la especialista. Su mensaje ha querido ser práctico y sin falsas promesas. Ha recordado que no existen atajos mágicos para alcanzar un estilo de vida saludable.
Boticaria García da la dieta que hay que seguir para perder peso
Con todo, ha lanzado una recomendación dirigida a quienes desean perder peso y mejorar su bienestar. "Para perder peso tienes que hacer a diario lo que te recomiendo", ha señalado, convencida de la importancia de las pautas sencillas y realistas. Sus palabras han tenido el aplauso del público del programa.
La divulgadora ha insistido en que una dieta rica en polifenoles es fundamental. "Vaya, comer de la huerta", ha resumido. Además, ha remarcado que el ejercicio de fuerza es imprescindible para mantenerse sano y fuerte.
Con esta intervención, Boticaria García ha demostrado de nuevo que tiene remedio para (casi) todo. Ha ofrecido consejos claros y accesibles para cualquier persona. Y ha recordado que lo básico, al final, sigue siendo lo más eficaz.
