José Viña (médico) zanja todos los rumores: ‘La barriguita de los 30 años es porque…’
A partir de los 30 años se comienza a notar cambios en el cuerpo y las explicaciones son tan diversas como variadas. Y muchas de esas ideas no son ciertas y solo pueden confundir. Por eso es conveniente entender bien las señales y diferenciar hábitos saludables de mitos que se repiten.
En España crece el interés por el bienestar y los estilos de vida activos. El ejercicio regular y una alimentación equilibrada ganan protagonismo en la rutina diaria. Sin embargo, el paso del tiempo introduce variaciones corporales que aparecen tarde o temprano.
José Viña, experto en longevidad: desmonta el mito
El médico y experto en longevidad José Viña desmonta un mito sobre la hinchazón abdominal. “La barriguita de los 30 años es porque estás envejeciendo, no por aquello que se dice sobre la felicidad de casarse”, afirma. Lo señaló en una entrevista en El País con motivo de su libro La ciencia de la longevidad.
José Viña es catedrático de Fisiología en la Universidad de Valencia y centra su mensaje en la evidencia. La madurez deja rastros medibles en el organismo, aunque pueden moderarse con hábitos. En su enfoque, comprender el proceso ayuda a actuar con criterio y constancia.
Los primeros indicios del cambio en el cuerpo
El especialista sitúa los 30 años como la etapa en la que el cuerpo se estabiliza. A partir de ahí, la falta de actividad o los hábitos perjudiciales evidencian sus efectos. Asimismo, desmiente que la supuesta estabilidad vital implique por sí misma aumento de peso.
Cada persona puede orientar su día a día hacia una mayor calidad de vida. Viña insiste en el compromiso con ejercicio regular y alimentación variada y equilibrada. Ese camino favorece bienestar físico y una esperanza de vida más larga y de mejor calidad.
La función y autonomía que se logra con la edad
El médico destaca la importancia de preservar la capacidad funcional en edades avanzadas y lo expresa con sus palabras. “La capacidad de realizar actividades de la vida diaria… en edades avanzadas, como levantarse solo de una silla, caminar, hacer ejercicio o salir al teatro”.
Mantener esas habilidades es un objetivo central del envejecimiento saludable y para lograrlo, propone actuar cuanto antes sobre los factores que minan la energía. El manejo del estrés y un descanso pleno forman parte del mismo plan. En conjunto, un estilo saludable hoy prepara un futuro más favorable para la salud.
El experto zanja la confusión con una explicación directa y basada en fisiología. La llamada barriguita de los 30 responde al envejecimiento, no a clichés sociales. Además, recuerda que un cambio sostenido de hábitos puede moderar esos signos y mejorar el bienestar.
