El ejercicio que realiza David Beckham a sus 50 años para estar en forma: ‘Antes lo odiaba y ahora lo hago casi todos los días’

David Beckham es uno de los futbolistas que más ha levantado pasiones en todo el mundo. Y hoy, a sus 50 años y aunque lejos de los terrenos de juego, lo sigue haciendo. Y es que está en plena forma.

¿Cómo lo logra? Pues llevando a cabo un ejercicio del que no ha dudado en hablar de forma pública. Así, ha dicho: “Antes lo odiaba y ahora lo hago casi todos los días”.

David Beckham revela el ejercicio que le mantiene en forma a los 50 años

Desde que se retiró en 2013, David Beckham no ha dejado de entrenar. Aunque ya no compite profesionalmente, su amor por el deporte sigue siendo parte esencial de su vida. Pero ahora lo hace con una mentalidad diferente: busca salud, equilibrio y bienestar, más que rendimiento.

En una entrevista reciente para Men´s Health, el marido de Victoria Beckham explicó cuál es su rutina actual y reveló el secreto de su buena forma física. Así, expuso: “Antes lo odiaba y ahora lo hago casi todos los días”. Y, acto seguido, confesó que se refería a las dominadas.

Las citadas dominadas son una parte esencial de su rutina diaria. Aunque al principio le resultaban muy duras, con el tiempo ha aprendido a disfrutar de su exigencia. Ahora las combina con otro ejercicio fundamental: las flexiones, y ambas prácticas forman la base de su entrenamiento actual.

El deportista detalló que estos movimientos de calistenia, que combina con otro tipo de ejercicios, le permiten mantener fuerza. Y también movilidad.

Los aliados de David Beckham para mantenerse joven y fuerte

Las dominadas y las flexiones son ejercicios simples, pero muy completos. No requieren equipamiento sofisticado y trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo. David Beckham las realiza casi a diario, dedicando unos minutos cada mañana o al finalizar su jornada, dependiendo de su agenda.

Las dominadas, en particular, son conocidas por su eficacia a la hora de fortalecer la espalda, los hombros y los brazos. También ayudan a mejorar la postura y la estabilidad del tronco, algo esencial a medida que se cumplen años. En el caso del exfutbolista, le han permitido conservar la figura atlética que siempre lo caracterizó durante su carrera.

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Por su parte, las flexiones son un complemento perfecto. Este ejercicio fortalece el pecho, los tríceps y el abdomen, mejorando la resistencia y la coordinación.

El estilo de entrenamiento que sigue David Beckham es, en realidad, una tendencia creciente entre las celebridades y los deportistas: la calistenia. Se basa en ejercicios que utilizan el peso corporal como resistencia, favoreciendo la tonificación y la flexibilidad.

A sus 50 años, David Beckham demuestra que mantenerse en forma no requiere complicaciones ni rutinas imposibles. Solo constancia, buenos hábitos y una mentalidad disciplinada. Su ejemplo es una inspiración para quienes creen que la edad es un obstáculo para cuidar el cuerpo.

Su físico sigue siendo motivo de admiración, pero también lo es su capacidad para adaptarse a nuevas etapas sin perder su esencia. De futbolista de élite a empresario y figura mediática, Beckham ha sabido reinventarse. Y lo ha hecho, como siempre, con estilo y trabajo constante.