L’exercici que fa David Beckham als seus 50 anys per estar en forma: ‘Abans les odiava i ara les faig gairebé cada dia’
David Beckham és un dels futbolistes que més ha aixecat passions arreu del món. I avui, als seus 50 anys i encara que lluny dels terrenys de joc, ho segueix fent. I és que està en plena forma
Com ho aconsegueix? Doncs duent a terme un exercici del qual no ha dubtat a parlar de manera pública. Així, ha dit: “Abans les odiava i ara les faig gairebé cada dia”
David Beckham revela l’exercici que el manté en forma als 50 anys
Des que es va retirar el 2013, David Beckham no ha deixat d’entrenar. Encara que ja no competeix professionalment, el seu amor per l’esport segueix sent part essencial de la seva vida. Però ara ho fa amb una mentalitat diferent: busca salut, equilibri i benestar, més que rendiment
En una entrevista recent per a Men’s Health, el marit de Victoria Beckham va explicar quina és la seva rutina actual i va revelar el secret de la seva bona forma física. Així, va exposar: “Abans les odiava i ara les faig gairebé cada dia. Parlo de les dominades”
Les dominades són una part essencial de la seva rutina diària. Encara que al principi li resultaven molt dures, amb el temps ha après a gaudir de la seva exigència. Ara les combina amb un altre exercici fonamental: les flexions, i ambdues pràctiques formen la base del seu entrenament actual
L’esportista va detallar que aquests moviments de cal·listènia, que combina amb un altre tipus d’exercicis, li permeten mantenir força i mobilitat. Tot això sense necessitat d’anar al gimnàs cada dia
Els aliats de David Beckham per mantenir-se jove i fort
Les dominades i les flexions són exercicis simples, però molt complets. No requereixen equipament sofisticat i treballen diversos grups musculars alhora. David Beckham les fa gairebé diàriament, dedicant uns minuts cada matí o en acabar la seva jornada, depenent de la seva agenda
Les dominades, en particular, són conegudes per la seva eficàcia a l’hora d’enfortir l’esquena, les espatlles i els braços. També ajuden a millorar la postura i l’estabilitat del tronc, quelcom essencial a mesura que passen els anys. En el cas de l’exfutbolista, li han permès conservar la figura atlètica que sempre el va caracteritzar durant la seva carrera
https://www.instagram.com/p/DKeY49FI0Fx/
Per la seva banda, les flexions són un complement perfecte. Aquest exercici enforteix el pit, els tríceps i l’abdomen, millorant la resistència i la coordinació
L’estil d’entrenament que segueix David Beckham és, en realitat, una tendència creixent entre les celebritats i els esportistes: la cal·listènia. Es basa en exercicis que utilitzen el pes corporal com a resistència, afavorint la tonificació i la flexibilitat
Als seus 50 anys, David Beckham demostra que mantenir-se en forma no requereix complicacions ni rutines impossibles. Només constància, bons hàbits i una mentalitat disciplinada. El seu exemple és una inspiració per a qui creu que l’edat és un obstacle per cuidar el cos
El seu físic segueix sent motiu d’admiració, però també ho és la seva capacitat per adaptar-se a noves etapes sense perdre la seva essència. De futbolista d’elit a empresari i figura mediàtica, Beckham ha sabut reinventar-se. I ho ha fet, com sempre, amb estil i treball constant
