Chenoa, 50 años: ‘Me quedé estos ejercicios como parte de mi rutina diaria porque me ayudan a cuidar la postura’

Chenoa tiene un ajetreado ritmo de trabajo a sus 50 años. Por ese motivo, para poder afrontarlo sin dificultad y para estar en forma, ha incluido el deporte en su vida. En concreto, una actividad física muy especial para ella, por los beneficios que le aporta.

Así, ha revelado: “Me quedé estos ejercicios como parte de mi rutina diaria porque me ayudan a cuidar la postura”. Es más, después los ha explicado y ha detallado otras ventajas que le aportan al realizarlos de manera habitual.

El secreto de Chenoa: los ejercicios que mejoran su postura

Chenoa se encuentra afrontando varios proyectos profesionales, entre ellos la presentación de la nueva edición de Operación Triunfo, que se está emitiendo en Amazon Prime. Una ardua labor que lleva a cabo con profesionalidad, energía y fortaleza. Dos elementos, estos últimos, que logra gracias al deporte que realiza.

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En una entrevista para Women´s Health llegó a afirmar sobre su disciplina física que practica ejercicios de fuerza. Así, expuso: “Poco a poco noté que me encontraba mejor y empecé a cogerle el tranquillo. Sobre todo, a eso de levantar peso que tanto me costaba y que ahora sé que es muy necesario”.

De igual modo, confesó que también realiza hipopresivos. Y sobre los mismos añadió: “Me quedé estos ejercicios como parte de mi rutina diaria porque me ayudan a cuidar la postura. Y también a mejorar el dolor de la zona lumbar”.

Dichos ejercicios son una técnica que trabaja la respiración, el abdomen y el suelo pélvico. Este tipo de entrenamiento le permite mantenerse recta, reducir los dolores de espalda y fortalecer la zona media del cuerpo. Además, mejora la capacidad pulmonar y ayuda a tonificar de forma suave, pero profunda.

El entrenamiento con pesas, al igual que los hipopresivos, ha contribuido a fortalecer su cuerpo y a aumentar su resistencia. A sus 50 años, Chenoa presume de un físico saludable y funcional, más enfocado en sentirse bien que en buscar una estética perfecta. Esa mentalidad realista y práctica es, precisamente, lo que más la define.

Chenoa: disciplina, constancia y equilibrio

Más allá de su imagen televisiva, Chenoa es un ejemplo de constancia. Su jornada está marcada por compromisos profesionales, ensayos, rodajes y entrevistas. Aun así, siempre encuentra tiempo para entrenar: “Entreno mínimo cuatro días en semana, de ahí no bajo”.

No importa si el día es largo o si tiene grabación temprana. Si debe levantarse a las 6:30 para entrenar, lo hace sin excusas: “Lo que hago es buscar el hueco. Si tengo una hora libre, entreno una hora, pero si solo tengo 20 minutos, también entreno los 20 minutos”.

Este compromiso con su bienestar la ha llevado a integrar el ejercicio en su rutina de forma natural. No busca resultados inmediatos, sino bienestar a largo plazo.

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Para ella, el deporte no solo tonifica el cuerpo, también calma la mente. Es un espacio personal que le permite desconectar del ruido mediático y reencontrarse consigo misma.

A su disciplina deportiva se suma una alimentación equilibrada. La artista ha confesado que su dieta se basa principalmente en verduras y proteínas. No sigue regímenes estrictos, pero sí cuida lo que come.

Solo hay un punto débil: el desayuno. “Ahí fallo, porque solo tomo un café. No tengo hambre por la mañana”, reconoció entre risas en dicha revista.