L’aliment que ajuda Carlos Alcaraz (tenista) a millorar el seu rendiment a la pista
Carlos Alcaraz continua triomfant en el tennis. I això és gràcies al seu talent, la seva capacitat d’esforç i certs hàbits que té a la seva vida. Hàbits com el de tenir un aliment molt present a la seva taula, perquè sap que l’ajuda a millorar el seu rendiment.
Es tracta d’un producte molt popular que ell menja sempre que pot. I és que així ho ha reconegut.
L’aliment clau a la dieta de Carlos Alcaraz
Carlos Alcaraz juga avui les semifinals de les ATP Finals 2025. I per guanyar, com fa sempre, s’ha entrenat molt i ha establert un pla de joc. Però, a més, segur que ha apostat per cuidar la seva alimentació.
En concret, com és habitual en ell, en aquesta jornada menjarà l’aliment que reconeix que sempre inclou a la seva dieta perquè l’ajuda a rendir molt més i millor. Es tracta de la pasta, com va reconèixer en una entrevista per a l’ATP. Així, va confessar: “Menjo força pasta, això és bo per a l’esportista”.
https://www.instagram.com/p/DRA1sGdiEFA/
La pasta aporta hidrats de carboni complexos que permeten alliberar energia de manera sostinguda durant el partit. És un combustible ideal per a qui competeix en partits llargs, intensos i exigents com els que afronta el murcià. A més, la combina amb altres ingredients que potencien l’energia i la recuperació, com la crema de cacau, els dàtils o l’oli d’oliva.
Quan Carlos Alcaraz parla del seu plat pre-partit, menciona que, aproximadament una hora i mitja abans d’entrar a pista, consumeix precisament pasta. És una elecció habitual perquè entén que la digestió ha de ser lleugera, eficient i aportar la gasolina justa per rendir al màxim.
Igualment, el que per a molts és el successor de Rafa Nadal, també evita a la seva dieta el gluten. I és que aquesta proteïna pot generar fatiga, digestions lentes o fins i tot afavorir lesions. D’aquí que la combinació de pasta sense gluten o de digestió lleugera, acompanyada d’altres aliments nets, forma part del seu pla nutricional.
Els hàbits intel·ligents de Carlos Alcaraz per convertir-se en el número u
L’èxit de Carlos Alcaraz no s’explica només pel seu talent innat. La seva capacitat de sacrifici, les hores d’entrenament exigents, i la disciplina que demostra dins i fora de la pista, creen la base del seu rendiment. A això s’hi uneix una alimentació pensada al mil·límetre per a les necessitats del tennis professional: resistència, velocitat, recuperació i concentració.
Entre els seus hàbits, a més de la pasta, ha reconegut que també pren aliments com l’arròs, les amanides i el sushi. I tampoc falten snacks estratègics abans, durant o després dels partits: plàtan, dàtils, clares d’ou. Aquestes eleccions permeten al murcià mantenir el nivell en tot moment.
El component de recuperació també és clau: consumir peix en lloc de carn vermella és una altra de les decisions importants de la seva dieta. La raó és afavorir la regeneració muscular i reduir inflamacions.
