La rutina d’alimentació amb què Arturo Valls (50 anys) ha aconseguit perdre la panxa: ‘No passo gana, si en passés no la faria’
El canvi físic d’Arturo Valls és més que evident. En els últims mesos, l’humorista i presentador ha sorprès tothom mostrant una imatge molt més prima i tonificada. Ha quedat enrere la panxeta que durant anys va formar part del seu aspecte, i el secret darrere d’aquesta transformació és una rutina d’alimentació molt concreta.
El que molts desconeixen és que aquest canvi no ha estat fruit d’una dieta estricta ni de sacrificis impossibles. Ha estat gràcies a un mètode que ell mateix ha explicat públicament i que ha resumit amb una frase: “No passo gana, si en passés no la faria”.
La rutina amb la qual Arturo Valls ha aconseguit perdre la panxa
Arturo Valls acudirà aquesta nit a El Hormiguero per presentar la nova temporada del concurs El 1 %. I, en fer-ho, demostrarà al públic l’evident transformació física que ha tingut últimament. Per això ara està més prim i no hi ha rastre de la seva panxeta.
💥 Hoy recibimos a @ArturoValls que nos trae la nueva temporada de El 1%. Y además viajaremos en el tiempo con Christopher Lloyd y su película ‘Regreso al futuro’, que cumple 40 años #VallsLloydEH pic.twitter.com/C9UCjcKuR8
— El Hormiguero (@El_Hormiguero) October 29, 2025
Com ha aconseguit aquest canvi notable? Bàsicament, com ell va donar a conèixer en una visita anterior a aquest programa, mitjançant una rutina d’alimentació. I és que va confessar: “Faig dejuni intermitent”.
“El que faig és que bereno a les cinc o sis de la tarda, em menjo una fruita. I ja fins l’endemà, a les nou o deu del matí, no menjo res”. Amb aquesta rutina, deixa passar entre 14 i 16 hores sense ingerir aliments, cosa que permet que el cos reguli millor la insulina i utilitzi les reserves de greix com a font d’energia.
Valls va afegir a més una aclariment que defineix la seva filosofia: “No passo gana, si en passés no la faria”. I és que l’objectiu d’aquest mètode, segons ell va explicar, no és patir ni imposar-se restriccions extremes, sinó organitzar millor els horaris dels àpats i menjar de manera més conscient.
El dejuni intermitent s’ha convertit en una pràctica molt popular entre qui volen perdre pes sense recórrer a dietes complicades. En el cas del presentador, els resultats són visibles: ha aconseguit eliminar el greix acumulat, perdre quilos i millorar la seva energia i el seu aspecte físic.
Exercici i constància: les altres claus de la millora física d’Arturo Valls
A més del dejuni intermitent, Arturo Valls ha incorporat l’exercici físic a la seva rutina de benestar. Segons ell mateix va explicar, fa entrenaments senzills però constants a casa. Sense oblidar que també va en bicicleta i surt a córrer sempre que pot.
https://www.instagram.com/p/DNTcr8DMasO/
Aquests hàbits l’ajuden no només a cremar calories, sinó també a tonificar el cos i mantenir la motivació. Per al valencià, el secret és trobar un equilibri entre l’alimentació i l’activitat física, sense caure en l’obsessió.
Als seus 50 anys, Arturo Valls demostra que mai és tard per adoptar nous hàbits i transformar el cos de manera saludable. El que més destaca en el seu cas és la naturalitat amb què ho porta, sense missatges extrems ni falses promeses. La seva rutina no té secrets: una alimentació conscient, una mica d’exercici i, sobretot, constància.
Avui, el seu aspecte és la millor prova que el canvi és possible amb disciplina, però també amb equilibri i sentit comú. En un món on abunden les dietes miracle, la seva història es converteix en un exemple realista i assequible.
