Penélope Cruz (51 anys): ‘Em desperto a les 7 del matí i això és el primer que faig, després esmorzo’
Penélope Cruz és una de les actrius espanyoles més admirades dins i fora del nostre país. Ho és per la seva feina, fonamentalment, però també per la seva imatge. I aquesta, als 51 anys, és una cosa que cuida molt, com ha arribat a revelar.
Així, ha donat alguns trucs per estar radiant i amb energia. En una entrevista recent ha arribat a manifestar: “Em desperto a les 7 del matí i això és el primer que faig, després esmorzo”. I és que hi ha una activitat que realitza diàriament de manera ferma.
La rutina matinal de Penélope Cruz per mantenir-se radiant
Penélope Cruz ha aconseguit convertir-se en un referent del cinema mundial. D’aquí que tot el que gira al seu voltant, com la seva feina o la seva vida al costat de Javier Bardem, susciti tant d’interès. I això fa que els seus trucs per estar radiant als 51 anys també generin curiositat.
Trucs que ella mateixa s’ha encarregat de desvetllar públicament. Així, en una entrevista recent per a Elle Canadà, en va desvetllar un. Va confessar: “Em desperto a les 7 del matí i això és el primer que faig, després esmorzo”.
A això hi va afegir: “Necessito set o vuit hores de son a la nit. Si no estic treballant, intento fer exercici al matí. Després esmorzo amb la meva família, i, si és un dia d’escola, preparo els meus dos fills, Leo i Luna, per marxar”.
Aquesta rutina no només li permet mantenir-se en forma, sinó també aprofitar el temps amb la seva família, una cosa que considera fonamental. En la seva vida diària, combina la seva faceta professional amb el seu rol de mare i esposa, sense perdre la serenitat que la caracteritza.
Sobre aquest tipus d’exercici que fa al matí, l'actriu madrilenya va ser molt clara: “Ara només faig treball de resistència. I també una mica de càrdio durant una hora, unes tres o quatre vegades per setmana”.
https://www.instagram.com/p/DAV79gSoZ62/
El seu entrenament s’adapta a les seves necessitats i al seu ritme de vida, evitant la sobreexigència. Més que una recerca estètica, el seu objectiu és sentir-se forta i saludable, un missatge que promou amb coherència i naturalitat.
L’esmorzar saludable de Penélope Cruz: cafè, fruita i aliments orgànics
Després de la seva rutina matinal d’exercici, Penélope Cruz es dedica a un dels moments que més gaudeix del dia: l’esmorzar. En la seva conversa amb la citada publicació, va revelar alguns dels aliments que mai no falten a la seva taula. Així, va revelar: “M’encanta el cafè aràbic orgànic amb llet d’ametlles, però no en prenc més de dos al dia”.
Aquesta beguda l’acompanya amb opcions equilibrades: fruita fresca, cereals, ous, suc d’api i torrades d’espelta. Una combinació que li aporta energia i nutrients: “M’encanta menjar sa. No segueixo cap dieta en particular, però m’encanta el menjar orgànic i saludable”.
Aquesta elecció no és nova a la seva vida, ja que Penélope fa anys que aposta pels productes orgànics i evita els ultraprocessats. La seva cuina es basa en ingredients frescos. Una cosa que va aprendre gràcies al seu interès per la nutrició i a la influència d’especialistes que l’han acompanyada en diferents etapes.
L’estil de vida de Cruz reflecteix una coherència admirable entre la seva imatge pública i la seva manera d’entendre la salut. A diferència d’altres celebritats, no segueix modes passatgeres ni dietes miraculoses.
Ella prefereix centrar-se en el descans, l’alimentació equilibrada i l’exercici regular. Tot això, unit a una mentalitat positiva, li ha permès conservar una bellesa natural que no depèn d’artificis.
