José Viña (metge) tanca tots els rumors: ‘La ‘panxeta’ dels 30 anys és perquè…’
A partir dels 30 anys es comencen a notar canvis al cos i les explicacions són tan diverses com variades. I moltes d’aquestes idees no són certes i només poden confondre. Per això és convenient entendre bé els senyals i diferenciar hàbits saludables de mites que es repeteixen.
A Espanya creix l’interès pel benestar i els estils de vida actius. L’exercici regular i una alimentació equilibrada guanyen protagonisme en la rutina diària. Tanmateix, el pas del temps introdueix variacions corporals que apareixen tard o d’hora.
José Viña, expert en longevitat: desmunta el mite
El metge i expert en longevitat José Viña desmunta un mite sobre la inflor abdominal. “La 'panxeta' dels 30 anys és perquè estàs envellint, no per allò que es diu sobre la felicitat de casar-se”, afirma. Ho va assenyalar en una entrevista a El País amb motiu del seu llibre La ciencia de la longevidad.
José Viña és catedràtic de Fisiologia a la Universitat de València i centra el seu missatge en l’evidència. La maduresa deixa rastres mesurables a l’organisme, tot i que es poden moderar amb hàbits. En el seu enfocament, comprendre el procés ajuda a actuar amb criteri i constància.
Els primers indicis del canvi al cos
L’especialista situa els 30 anys com l’etapa en què el cos s’estabilitza. A partir d’aquí, la manca d’activitat o els hàbits perjudicials evidencien els seus efectes. Així mateix, desmenteix que la suposada estabilitat vital impliqui per si mateixa augment de pes.
Cada persona pot orientar el seu dia a dia cap a una major qualitat de vida. Viña insisteix en el compromís amb exercici regular i alimentació variada i equilibrada. Aquest camí afavoreix el benestar físic i una esperança de vida més llarga i de millor qualitat.
La funció i autonomia que s’aconsegueix amb l’edat
El metge destaca la importància de preservar la capacitat funcional en edats avançades i ho expressa amb les seves paraules. “La capacitat de fer activitats de la vida diària… en edats avançades, com aixecar-se sol d’una cadira, caminar, fer exercici o sortir al teatre”.
Mantenir aquestes habilitats és un objectiu central de l’envelliment saludable i per aconseguir-ho, proposa actuar com més aviat millor sobre els factors que minen l’energia. La gestió de l’estrès i un descans ple formen part del mateix pla. En conjunt, un estil saludable avui prepara un futur més favorable per a la salut.
L’expert tanca la confusió amb una explicació directa i basada en fisiologia. L’anomenada 'panxeta' dels 30 respon a l’envelliment, no a clixés socials. A més, recorda que un canvi sostingut d’hàbits pot moderar aquests signes i millorar el benestar.
