Sandra Barneda, presentadora de 50 anys: ‘Ja no menjo gairebé aquest aliment perquè portava massa sucre’
Sandra Barneda sempre ha deixat palès que li agrada cuidar-se a tots els nivells. Tant és així que ha arribat a confessar que hi ha un element que ha retirat pràcticament de la seva dieta.
En concret, fa uns mesos va revelar de manera pública: “Ja no menjo gairebé aquest aliment perquè portava molt de sucre”. I és que té clar que cal vigilar molt tot el que s’aporta a l’organisme per estar bé de salut i en forma.
Sandra Barneda i la important decisió en la seva dieta
Sandra Barneda està espectacular als seus 50 anys, que acaba de complir i celebrar com cal amb els seus familiars i amics. I això és perquè, a més de fer exercici de manera freqüent i constant, també cuida molt la seva alimentació. Per això, sempre que pot, li agrada portar una dieta sana, completa i equilibrada.
https://www.instagram.com/p/DPgWWQ4jWDc/
Precisament per aquest motiu, fa no gaire va optar per introduir un canvi a la seva vida. Així, ho va reconèixer al pòdcast Mujer Vital. Les seves paraules exactes van ser aquestes: “Ja no menjo gairebé aquest aliment perquè portava molt de sucre”.
Sempre propera i transparent, Sandra Barneda va explicar el motiu del seu canvi alimentari. La presentadora va confessar que es tractava de la xocolata, un producte que fins fa poc formava part habitual de la seva dieta.
En la seva intervenció va explicar com va arribar a aquesta conclusió: “El meu nebot abans estava amb mi i la compra canvia molt quan es tenen 18 anys. Estava menjant molta xocolata que era del 70 % i porta molt de sucre. Em vaig passar a la del 85 % i ara gairebé no en menjo”.
Amb aquesta declaració, la presentadora de Supervivientes va deixar clar que no es tracta d’una renúncia total, sinó d’una elecció conscient. Ha optat per reduir al mínim el consum de xocolata i, quan en menja, prefereix les versions amb un percentatge més alt de cacau. D’aquesta manera, disminueix la quantitat de sucre que ingereix, quelcom que considera essencial per cuidar la seva salut.
Aquest gest encaixa perfectament amb la seva filosofia de vida. La periodista i escriptora és una ferma defensora de l’equilibri, tant en l’alimentació com en el benestar emocional.
Al llarg dels anys ha reconegut que no se sotmet a dietes estrictes, sinó que busca mantenir una rutina saludable i sostenible. Menjar bé, dormir prou i fer exercici de manera constant formen part del seu estil de vida.
Sandra Barneda: una vida saludable basada en la constància i l’equilibri
L’enfocament de Sandra Barneda cap a la vida saludable no és nou. Des de fa anys, combina la seva passió per la comunicació amb un interès profund pel benestar.
Practica exercici amb regularitat i promou la connexió entre cos i ment, especialment a través d’activitats com la meditació. El seu objectiu, com ella mateixa ha dit, és sentir-se bé més enllà de l’aparença física.
https://www.instagram.com/p/C9Cu5QUNg7R/
A diferència d’altres figures mediàtiques, ella no defensa rutines extremes ni restriccions exagerades. Prefereix la moderació i l’autocura.
La seva decisió de reduir el sucre forma part d’aquesta recerca d’equilibri. I no és casual que ho fes en complir els 50, una etapa en què moltes persones revisen els seus hàbits i fan canvis conscients. Per a Sandra Barneda, l’edat no és un límit, sinó una oportunitat per continuar aprenent i millorant.
El cas de la xocolata il·lustra perfectament aquesta filosofia. No ha eliminat el plaer de menjar-ne, però ha après a gaudir-ne de manera més responsable.
De fet, els experts en nutrició donen suport a la seva decisió: optar per xocolates amb més del 85 % de cacau redueix el sucre. I, a més, aporta beneficis com una millor funció cardiovascular i una major sensació de sacietat.
