Chenoa, 50 anys: ‘Em vaig quedar aquests exercicis com a part de la meva rutina diària perquè m’ajuden a cuidar la postura’
Chenoa té un ritme de feina atapeït als seus 50 anys. Per aquest motiu, per poder afrontar-lo sense dificultat i per estar en forma, ha inclòs l’esport a la seva vida. En concret, una activitat física molt especial per a ella, pels beneficis que li aporta.
Així, ha revelat: “Em vaig quedar aquests exercicis com a part de la meva rutina diària perquè m’ajuden a cuidar la postura”. A més, després els ha explicat i ha detallat altres avantatges que li aporten en realitzar-los de manera habitual.
El secret de Chenoa: els exercicis que milloren la seva postura
Chenoa es troba afrontant diversos projectes professionals, entre ells la presentació de la nova edició de Operación Triunfo, que s’està emetent a Amazon Prime. Una tasca feixuga que duu a terme amb professionalitat, energia i fortalesa. Dos elements, aquests últims, que aconsegueix gràcies a l’esport que practica.
https://www.instagram.com/p/DO7–QciGAo/
En una entrevista per a Women’s Health va arribar a afirmar sobre la seva disciplina física que practica exercicis de força. Així, va exposar: “A poc a poc vaig notar que em trobava millor i vaig començar a agafar-li el truc. Sobretot, a això d’aixecar pes que tant em costava i que ara sé que és molt necessari”.
De la mateixa manera, va confessar que també fa hipopressius. I sobre aquests va afegir: “Em vaig quedar aquests exercicis com a part de la meva rutina diària perquè m’ajuden a cuidar la postura. I també a millorar el dolor de la zona lumbar”.
Aquests exercicis són una tècnica que treballa la respiració, l’abdomen i el sòl pelvià. Aquest tipus d’entrenament li permet mantenir-se recta, reduir els dolors d’esquena i enfortir la zona mitjana del cos. A més, millora la capacitat pulmonar i ajuda a tonificar de manera suau, però profunda.
L’entrenament amb peses, igual que els hipopressius, ha contribuït a enfortir el seu cos i a augmentar la seva resistència. Als seus 50 anys, Chenoa presumeix d’un físic saludable i funcional, més enfocat a sentir-se bé que a buscar una estètica perfecta. Aquesta mentalitat realista i pràctica és, precisament, el que més la defineix.
Chenoa: disciplina, constància i equilibri
Més enllà de la seva imatge televisiva, Chenoa és un exemple de constància. La seva jornada està marcada per compromisos professionals, assajos, rodatges i entrevistes. Tot i així, sempre troba temps per entrenar: “Entreno com a mínim quatre dies a la setmana, d’aquí no baixo”.
No importa si el dia és llarg o si té gravació d’hora. Si s’ha de llevar a les 6:30 per entrenar, ho fa sense excuses: “El que faig és buscar el forat. Si tinc una hora lliure, entreno una hora, però si només tinc 20 minuts, també entreno els 20 minuts”.
Aquest compromís amb el seu benestar l’ha portat a integrar l’exercici a la seva rutina de manera natural. No busca resultats immediats, sinó benestar a llarg termini.
https://www.instagram.com/p/DOHET-2jeDT/
Per a ella, l’esport no només tonifica el cos, també calma la ment. És un espai personal que li permet desconnectar del soroll mediàtic i retrobar-se amb ella mateixa.
A la seva disciplina esportiva s’hi suma una alimentació equilibrada. L’artista ha confessat que la seva dieta es basa principalment en verdures i proteïnes. No segueix règims estrictes, però sí que cuida el que menja.
Només hi ha un punt feble: l’esmorzar. “Aquí fallo, perquè només prenc un cafè. No tinc gana al matí”, va reconèixer entre rialles en aquesta revista.
