Així és l’esmorzar que pren Raquel Sánchez Silva per tenir energia les 24 hores del dia als 52 anys
Raquel Sánchez Silva és un dels rostres més coneguts de la televisió. I tot el que gira al seu voltant genera interès. Sí, com, per exemple, l'esmorzar que pren diàriament per tenir força als 52 anys.
Gràcies a aquest primer àpat, aconsegueix comptar amb l'energia necessària per afrontar tant la cura dels seus fills com les seves llargues sessions de gravació. Un àpat força complet, equilibrat i saludable.
L'esmorzar de Raquel Sánchez Silva: equilibri, sabor i energia
Un dels àpats més importants del dia, com indiquen els nutricionistes, és l'esmorzar. I d'això n'és conscient Raquel Sánchez Silva, que el cuida moltíssim per així estar preparada per afrontar les seves maratonianes jornades de feina.
Ella mateixa ha estat qui a les seves xarxes socials ha arribat a revelar als seus seguidors què pren cada matí. Així, després d'anunciar que li agrada fer-ho sola i sense pressa, ha manifestat sense embuts de què es compon el seu esmorzar.
En la seva publicació, Raquel ha detallat de què es compon aquest: “Fruita fresca tallada, cafè i torrada amb oli, una altra més amb melmelada, iogurt amb fruita i un gran suc per acabar”. Aquest menú és un exemple perfecte de com combinar plaer i salut en el primer àpat del dia.
La fruita aporta vitamines, antioxidants i fibra, essencials per al bon funcionament de l'organisme. Les torrades, amb oli d'oliva i melmelada, proporcionen hidrats de carboni i greixos saludables. Mentrestant, el iogurt contribueix amb proteïnes i probiòtics beneficiosos per a la flora intestinal i el suc és el toc final que la recarrega completament.
El resultat és un esmorzar tan variat com complet, que combina els quatre grans grups de nutrients recomanats pels experts. Té tant fruites, com cereals, làctics i greixos saludables. No és casualitat que segueixi els principis de la dieta mediterrània, una de les més reconegudes pel seu impacte positiu en la salut.
https://www.instagram.com/p/ChAsJbHocIm/
El secret de la seva vitalitat: constància i estil de vida saludable
L'esmorzar que tria cada matí també té un component emocional: és el seu moment de desconnexió abans d'afrontar una jornada intensa de gravació. Com a mare, periodista i figura pública, el seu dia comença d'hora i sol allargar-se fins al vespre. D'aquí que necessiti una base energètica sòlida i saludable.
A més, la seva elecció d'aliments coincideix amb el que recomanen els nutricionistes: incloure almenys tres grups alimentaris i evitar el consum de sucre afegit. En lloc de brioixeria o cereals industrials, l'extremenya aposta per ingredients frescos i naturals.
Això sí, no és només l'esmorzar el que fa que Raquel Sánchez Silva mantingui la seva vitalitat als 52 anys. La presentadora també és una ferma defensora de l'alimentació conscient i de la importància de cuidar el cos sense caure en extrems. D'aquí que cuida la seva dieta i, a més, practica esport de manera habitual per mantenir en forma tant el cos com la ment.
